Kompakt-Seminar

Tagesseminar zu Alltags & Stressmanagement


Wollen Sie trotz stetig steigenden Anforderungen und Belastungen im Alltag mit Stress besser umgehen können?

Stress wird uns immer begleiten – ob im Beruf oder im privaten Alltag!


Nur ausgeglichene und gesunde Menschen sind leistungsfähig!


Sie können mehr für sich tun, als Sie glauben. Mit Organisation und Struktur, Achtsamkeit und kurzen, aber gezielten Entspannungsphasen durch den Alltag. In diesem Seminar lernen Sie, wirksam vorzubeugen und vorausschauend praxisnahe und im Alltag leicht umsetzbare Strategien anzuwenden.


Theoretischer Inhalt des Seminars u.a.:

•  Überlastung und Stress; Was ist Stress überhaupt?

•  Wie wirkt er auf mich?

•  "Notfallstrategien", positive Einstellung

•  Zielfindung und Priorisierung

•  Positive  Kommunikation

•  Zeitmanagement

•  Bedeutung von Entspannungsverfahren


Praxisteil u.a.:

•  Kleiner persönlicher Burnout-Test

•  Praktische Übungen zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren

•  Abgrenzung und Ablenkung von negativen Gedanken

•  Gruppendiskussion, Austausch


Ziele:

•  Sensibilisierung der Teilnehmer für Stress- und Burnout-Frühsignale 

•  Hintergründe über schleichende Überlastung und krankmachendes Verhalten 

•  Erste Ansatzpunkte für das eigene Stressmanagement

Teilnehmerzahl:   max. 10 Personen (evtl. Warteliste bzw. Alternativtermin)


Zielgruppe:           Alle, die wirklich etwas ändern wollen; alle Interessierten


Termin:                 10.07.2021


Dauer:                   9.00 Uhr bis 17.00 Uhr (inkl. 1 Stunde Mittagspause)


Kosten:                  150,- Euro   (inklusive Mineralwasser)

                           


Ort:                        BauindustrieZentrum, Heimstr. 17, 82131 Stockdorf

Anmeldung