Kompakt-Seminar
Tagesseminar zu Alltags & Stressmanagement
Wollen Sie trotz stetig steigenden Anforderungen und Belastungen im Alltag mit Stress besser umgehen können?
Stress wird uns immer begleiten – ob im Beruf oder im privaten Alltag!
Nur ausgeglichene und gesunde Menschen sind leistungsfähig!
Sie können mehr für sich tun, als Sie glauben. Mit Organisation und Struktur, Achtsamkeit und kurzen, aber gezielten Entspannungsphasen durch den Alltag. In diesem Seminar lernen Sie, wirksam vorzubeugen und vorausschauend praxisnahe und im Alltag leicht umsetzbare Strategien anzuwenden.
Theoretischer Inhalt des Seminars u.a.:
• Überlastung und Stress; Was ist Stress überhaupt?
• Wie wirkt er auf mich?
• "Notfallstrategien", positive Einstellung
• Zielfindung und Priorisierung
• Positive Kommunikation
• Zeitmanagement
• Bedeutung von Entspannungsverfahren
Praxisteil u.a.:
• Kleiner persönlicher Burnout-Test
• Praktische Übungen zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren
• Abgrenzung und Ablenkung von negativen Gedanken
• Gruppendiskussion, Austausch
Ziele:
• Sensibilisierung der Teilnehmer für Stress- und Burnout-Frühsignale
• Hintergründe über schleichende Überlastung und krankmachendes Verhalten
• Erste Ansatzpunkte für das eigene Stressmanagement
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen (evtl. Warteliste bzw. Alternativtermin)
Zielgruppe: Alle, die wirklich etwas ändern wollen bzw. die Burnout-Symptome frühzeitig erkennen wollen; alle Interessierten
Termin: 11.09.2022
Dauer: 9.00 Uhr bis 17.00 Uhr (inkl. 1 Stunde Mittagspause, kurze Pausen)
Kosten: 150,- Euro (inklusive Mineralwasser)
Ort: BauindustrieZentrum, Heimstr. 17, 82131 Stockdorf